Вдало підібраний плейлист покращує результати тренування – дослідження

05 февраля 2020 г., 20:48:00   788   0

Дослідження показують, що швидка музика змінює сприйняття витрачених зусиль і покращує роботу серцево-судинної системи, передає hromadske з посиланням на CNN.

Музика, темп якої приблизно збігається зі 170 ударами серця на хвилину, змінює наше сприйняття спорту: докладені зусилля здаються меншими, аніж є насправді. Музика також полегшує біль, покращує настрій і робить втому менш помітною. 

Читайте також: Вчені розповіли, як звуки будильника впливають на настрій

Найбільш вагомий вплив від прослуховування музики вчені відзначили під час бігу або їзди на велосипеді, а от результати для важкоатлетів не були такими помітними. 

Автори дослідження порівнюють музику з "наркотиком, що підвищує працездатність". 

Читайте також: Науковці знайшли 28 невідомих науці вірусів, котрі можуть розповсюдитися через зміни клімату

Підібрати музику за ритмом можна на стримінговому сервісі Spotify або визначити самостійно за допомогою онлайн-калькулятора BMP. Приклади подібних композицій – Lose Yourself Eminem (прирівнюється до 171 удару за хвилину) або ж Empire State of Mind Jay Z (прирівнюється до 173 удару за хвилину).

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube

Читайте еще

23:54 "Не було страху перед раком": дочка Меладзе розповіла про діагноз, який від неї приховували

23:30 Прилипко: Путин обречен думать об Украине до последних дней, пока рай, населенный моторолами, захарченками и т.п. не встретит его с хлебом и солью

23:00 Зеленський виступив зі зверненням до українців. ВІДЕО

22:55 Не загальна мобілізація. Зеленський видав указ про призов резервістів