Похудеть без усилий: найден легкий путь к легкому весу
10 ноября 2019 г., 20:12:00
1161
Диетологи дали советы по похудению людям, которые не могут заниматься физической активностью, сообщает портал Food.news
Для того чтобы сбросить вес, нужно увеличить в рационе содержание продуктов, богатых белком: мясо, птица, рыба
Альтернативой для вегетарианцев могут служить тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки и несоленый арахис
Диетологи советуют придерживаться «прерывистого» режима питания — употреблять пищу лишь в определенное время
Например, человек в течение восьми часов потребляет суточную норму калорий, а остальные 16 часов обходится без приемов пищи
Другой вариант «прерывистого» режима питания: три дня в неделю потреблять 25% от суточной потребности в калориях, а в оставшиеся четыре дня питаться в обычном режиме
Диетологи призвали желающих сбросить вес полностью отказаться от сладких и подслащенных напитков, в том числе энергетиков
Также эксперты рекомендовали избегать стресса, поскольку он пробуждает аппетит. Последнее правило для эффективного похудения — хороший и регулярный сон
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
Популярные новости
05.05, 23:16
Роскошный дом Мэттью Перри, который актер приобрел за 4 месяца до смерти, снова выставили на продажу
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы
