Названа безопасная норма употребления соли

24 сентября 2021 г., 15:20:39   1637   0

Без этого продукта не обходится приготовление еды. Соль – это особенный продукт, который может навредить, если его много. Также нельзя вовсе отказаться от соли.

Как безопасно употреблять соль, рассказала врач-диетолог Ирина Бережная, пишет storinka.com.ua.

Если постоянно пересаливать пищу, то это отразится на здоровье. Ведь соль повышает кровяное давление, что вредит сердцу и сосудам.

При этом отказываться от соли вовсе тоже нельзя. Дефицит натрия и хлора может обернуться головной болью, головокружением, слабостью, нарушением пищеварения и падением артериального давления.

По словам врача, 7 г соли в сутки для взрослого человека вполне достаточно, это как раз безопасная доза для организма.

Как сообщалось ранее, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.

Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.

Читайте еще

23:37 В Украине запустят программу "экономического патриотизма"- что ждать бизнесу?

23:20 Владимир Зеленский подписал указ о призыве резервистов. ВИДЕО

23:00 Денис Шмыгаль ответил на ультиматум Путина

22:35 Президент США Джо Байден заявил о жестких санкциях против РФ