Ученые рассказали, чем грозит хроническое недосыпание

04 сентября 2021 г., 23:21:00   961   0

Ученые в Польше выяснили, что человеку необходимо компенсировать 10 дней недосыпа отдыхом длиною более недели. Они провели соответствующее исследование с участием добровольцев.

Как сообщает Оbozrevatel со ссылкой на журнал Plos One, период исследования разделили на три части. Волонтеры четыре дня жили нормальной жизнью, 10 дней недосыпали и семь дней неограниченно спали и восстанавливались, информирует UAINFO.org.

Читайте также: Учені з'ясували, скільки потрібно займатися спортом, щоб компенсувати день сидячої роботи

В течение эксперимента добровольцы носили с собой датчики, которые каждый день отслеживали режим отдыха и активности. Они также регулярно проходили актиграфию и ЭЭГ.

Выяснилось, что недосыпание вызвало у участников нарушение циркадной ритмики и ухудшение бодрствования. В свою очередь, это отразилось на внимании, когнитивной эффективности и памяти. При этом выделенной недели было достаточно для восстановления организма человека.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube

Читайте еще

23:54 "Не було страху перед раком": дочка Меладзе розповіла про діагноз, який від неї приховували

23:30 Прилипко: Путин обречен думать об Украине до последних дней, пока рай, населенный моторолами, захарченками и т.п. не встретит его с хлебом и солью

23:00 Зеленський виступив зі зверненням до українців. ВІДЕО

22:55 Не загальна мобілізація. Зеленський видав указ про призов резервістів