"Секретный терапевтический метод": музыка внутри нас, которая помогает укспокоиться
28 августа 2020 г., 20:33:00
1528
"Секретный терапевтический метод".
– "Мама, что мне делать?", – спросила дочка перед сном.
– Закрыть глазки.
– А дальше что?
– Слушать свою внутреннюю музыку, – сказала вдруг я.
– У меня что, внутри есть музыка?
– Конечно. У всех есть.
Дочка затихла и уснула. А я, удивившись, и ей, и себе – начала вслушиваться в себя, в поисках своей музыки.
...вспомнила, что у меня есть секретный "терапевтический метод", который я применяю с дочкой, рассказываю студентам и клиентам. И, оказывается, он работает и с котиками.
Когда мне нужно успокоить дочку – я ее обнимаю и иногда начинаю тихонько петь. Песню без слов. Это "песня-состояние", в которое я ребёнка приглашаю.
Читайте также: Писательница: Я думала, это у других женщин постродовые синдромы, а у меня всё будет иначе
Взрослым студентам и клиентам я рассказываю, что этот странный "метод" даёт нам самим возможность "взять паузу" в своих реакциях, когда мы поем – наш выдох длиннее вдоха – это помогает нам "включить" парасимпатическую нервную систему, успокоиться; обычно, мы встраиваемся в темпоритм музыки, которую слушаем и поем; когда мы "так" поем, мы настраиваемся на ребёнка; это – неожиданное действие, которое может переключить и его реакцию; если ребёнок к нам присоединится в песне – это будет уже нашим общим "звучанием" - синхронизацией.
Когда что-то болит – мы "ищем" звук боли и "выпеваем" ее из тела, и можем потом спеть песню здоровья.
Невозможно придумать заранее эти "песни". Они рождаются в конкретный момент. Для конкретной ситуации. Иногда в них есть слова, иногда это просто напевы.
Читайте также: Привычка к подкупу. Родители даже не замечают, как сами приучают детей "платить дань"
А еще, когда дочка грустит, что она в семье самая младшая – я ей предлагаю "практики", в которых она может быть главной. Например, Она поёт – я ей вторю, следую за ней, повторяя все звуки и мелодии. Затем, я становлюсь ведущей, и она повторяет мою мелодию....
А на закате наш котёнок из урчащего и нежного существа превращается в стремительное очень активное незнакомое животное. Я попробовала и ей начать тихонько петь. Кошка остановилась, посмотрела на меня внимательно, подошла и спокойно улеглась у меня на коленях.
Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube
Читайте еще
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
