Три привычки, подрывающие здоровье больше, чем курение

23 февраля 2020 г., 22:44:00

744

Три привычки, подрывающие здоровье больше, чем курение

Это не призыв к курению и эта вредная привычка вредит здоровью организма. Но просто я вспоминаю школьные годы и нам всегда говорили, что курение вредит нашему здоровью. И все прекрасно это знают, правда эта информация защитила не всех - люди как курят, так и будут курить
Вот только никто не говорил, что кроме этой привычки, есть еще привычки, которые также влияют отрицательно на наше здоровье
Низкая физическая активност
Малоподвижный образ жизни может стать риском множества проблем со здоровьем: проблемы с суставами, сердечно-сосудистой системой, ожирение и т.п
Самый оптимальный вариант, если вы будете выделять 20-40 минут в день на высокую физическую активность . Согласен, что это получится не у каждого. Но вам никто не мешает просто ходить побольше пешком - выйдите на 1-2 остановки пораньше, когда едете с работы и прогуляйтесь. Совершайте вечерние прогулки - и активность повысите и перед сном прогуляетесь
Так вы сможете снизить риск различного рода заболеваний на несколько десятков процентов
Неправильное питани
Я всегда не понимал, зачем родители запихивают еду в детей чуть ли не насильно. Ребенок поел и больше не хочет, но в тарелке ведь осталось - значит нужно доесть все. Раньше так вообще помню, бабушка наготовит целую кучу всего и не выпускала из-за стола, пока все не съедим
И перебор с количеством это проблема как взрослых, так и детей. И к сожалению, эта привычка не одна в питании. Опаснее гораздо неправильный рацион - жирная с низким содержанием витаминов пища, фаст-фуд, вредные напитки и т.д
От такого питания страдает пищеварительная система, слабеет иммунитет, начинаются проблемы с лишним весом и др. заболевания и проблемы
Постарайтесь как можно меньше есть таких продуктов: заменяйте макароны овощами, колбасу - мясом - выработайте привычку есть полезные продукты
Стрес
На мой взгляд - это одна из самых опасных привычек. И это действительно для многих является привычкой. Люди нервничают, переживают, психуют по разным привычкам - у кого с работой не сложилось, у кого проблемы в семье, у кого еще что-то
И от постоянного стресса организм начинает давать сбои, начинает болеть, появляются другие привычки , меняется образ жизни, становится плохим сон и др
Будьте спокойнее, спортивнее, следите за питанием и тогда снизите в разы риск от различных заболеваний, которые могут быть вызваны стрессом, плохим питанием, и низкой активностью

Источник: → Все новости от