Этот вкусный фрукт позволит вам спать как младенцу
19 февраля 2020 г., 22:47:00
1312
0
Многие продукты и фрукты, на самом деле, очень полезны для здоровья человека, но некоторые люди об этом даже не догадываются. А недавно медики рассказали, что таким полезным фруктом является киви, поэтому они рекомендуют употреблять его перед сномОб этом сообщает портал "Express
По словам специалистов, киви – один из самых полезных фруктов, который нужно есть перед сном. В плодах этого фрукта, как подчеркнули медики, есть серотонин и другие вещества, благодаря которым организм человека может привести свой цикл сна в нормальный режим
Ученые выяснили, что если включить некоторые продукты в свой рацион питания, то таким образом можно привести свой сон в порядок. По словам британских специалистов, киви является хорошим снотворным, благодаря которому человек будет спать, как младенец
Специалисты провели специальное исследование, которое длилось 1 месяц. В эксперименте участвовали несколько десятков добровольцев, у которых были проблемы со сном. Таким образом, эти люди каждую ночь ели киви за час до того, как ложились спать. А в другом случае ученые пытались улучшить качество сна с помощью того, что призвали людей отказаться от употребления пищи перед сном
Как выяснилось в ходе эксперименты, киви является отличным снотворным, которое оказалось намного эффективнее. К тому моменту, когда закончилось исследование, люди, которые ели киви перед сном, засыпали на 42% быстрее, чем те, кто ничего не ел перед сном. Кроме того, люди начали крепче спать на 5%, при этом не просыпаясь среди ночи, а количество часов их сна увеличилось на 13%
По словам специалистов, киви очень положительно влияет на качество человеческого сна. Благодаря такому химическому веществу, как серотонин, который передает мозгу специальный сигнал о регулировании сна, у киви выяснили достаточно эффективные свойства. Кроме того, в качестве снотворного выступают и антиоксиданты этого фрукта, которые называются витамин С и каротиноиды
Именно по этой причине медики рекомендуют употреблять по 2 киви перед сном, чтобы быстрее засыпать и не просыпаться среди ночи
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
Популярные новости
26.04, 22:07
Четыре сотрудника пограничной службы ФСБ в Ростове были приговорены за похищение и пытки людей
1607
0
27.04, 17:37
В Москве подожгли вертолёт Ка-32, принадлежащий «Московскому авиационному центру»
1587
0
01.05, 19:56
Замов воронежского министра финансов Надежды Сафоновой отправили под суд за растрату
1463
0
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы